fbpx

Selbstwirksamkeit: Sag der Krise wo es lang geht

by Edita Nemcova

Exklusiv in der Jänner-Kolumne mit Markus Czerner:
Gemeinsam-besser-machen:
Selbstwirksamkeit: Sag der Krise wo es lang geht

“Ich habe früh durch den Sport gelernt, dass ich äußere Umstände nicht beeinflussen kann. Aber dass ich selbst entscheide, wie viel Macht ich diesen Umständen über mich und mein Leben gebe.”

Haben Sie schon einmal etwas von Selbstwirksamkeit gehört? Keynote Speaker und Autor Markus Czerner erzählt über die Bedeutung von Selbstwirksamkeit, warum diese oft unterschätzt wird und wie ein jeder diese Fähigkeit trainieren kann.

ALLES KOPFSACHE“ heißt das einflussreichste Buch von Markus Czerner, der darin seine Erfahrungen aus dem Spitzensport für einen Business-Kontext nutzbar macht. Es hat ihn, dem Erfolg Magazin zufolge, zu „einem der bedeutendsten Köpfe der Erfolgs-Welt“ und einem gern gesehen Gast auf den Confare Bühnen gemacht. 

Selbstwirksamkeit-Czerner-Kolumne-Jaenner

Selbstwirksamkeit: Sag der Krise, wo es lang geht!

Wir können nicht entscheiden, was passiert. Aber wir können immer entscheiden, wie wir damit umgehen und wie es weitergeht. Krisensituationen machen uns häufig Angst, denn wir fühlen uns hilflos, ausgeliefert und als Gefangener der äußeren Umstände. Doch wir dürfen erkennen, dass dem so nicht ist. Egal welche Krisen auch kommen, wir behalten unsere Selbstwirksamkeit. Das zu erkennen hilft enorm, schwierige Situationen und Herausforderungen besser zu meistern.

Krisen machen uns selten hilflos

Die Corona-Pandemie hatte mir, wirtschaftlich gesehen, alles genommen. In der Zeit kamen viele Bekannte zu mir und sagten Dinge wie »Markus, du musst dich doch so hilflos fühlen«. Nein, dieses Gefühl hatte ich nie. Ich war frustriert, wütend, manchmal auch traurig, aber ich war nicht hilflos. Ich habe früh durch den Sport gelernt, dass ich äußere Umstände nicht beeinflussen kann. Aber dass ich selbst entscheide, wie viel Macht ich diesen Umständen über mich und mein Leben gebe. Dass ich selbst entscheide, wie ich mit dem, was passiert, umgehe und was ich daraus mache. Erst viele Jahre später habe ich gelernt, dass diese Fähigkeit »Selbstwirksamkeit« genannt wird.

Confare #CIOSUMMIT Wien 2025 Banner

Die Wichtigkeit selbstbezogener Überzeugungen

Heutzutage aus meiner Sicht eine stark unterschätze Fähigkeit und vor allem ein stark unterschätztes Wort. Denn allein die Wirkung des Begriffs ist schon sehr groß. Doch was verbirgt sich dahinter genau? Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung einer Person, schwierige Situationen und Herausforderungen aus eigener Kraft erfolgreich bewältigen zu können. Als ich für mein letztes Buch »Alles Kopfsache« recherchiert habe, bin ich auf eine interessante Studie gestoßen. Die Bedeutung der Selbstwirksamkeit ist besonders durch den Psychologen Albert Bandura geprägt worden. Er hat sich seit den 60er-Jahren mit der Forschungsfrage beschäftigt, wie das menschliche Verhalten und das Denken mithilfe von selbstbezogenen Überzeugungen beeinflusst werden. Innerhalb seiner Forschungen ist er zu der Erkenntnis gekommen, dass wir Menschen in vielen Fällen nur dann mit einer konkreten Handlung beginnen, wenn wir davon überzeugt sind, dass wir diese Handlung auch erfolgreich ausführen können. Ohne selbstbezogene Überzeugungen stellen sich viele Menschen ihren Herausforderungen erst gar nicht (Bandura 1993: 117-138).

Spannend, oder?

Was traust du dir zu?

Selbstwirksamkeit ist also die Einstellung zu der Wirksamkeit unseres Handelns. Ein besonderes Merkmal der Selbstwirksamkeit ist demzufolge das Vertrauen in die eigene Stärke und das eigene Leistungsvermögen. Menschen, die eine geringe Selbstwirksamkeit haben, sind überzeugt, dass sie mit ihren Fähigkeiten nicht viel erreichen können. Für solche Menschen ist Erfolg dann eher das Resultat des Glücks, Schicksals oder auf andere äußere Umstände zurückzuführen. Bei Menschen mit einer hohen Selbstwirksamkeit, ist das genaue Gegenteil der Fall. Sie sind der festen Überzeugung durch ihr Handeln etwas zu verändern und etwas zu bewegen. Und sie sind überzeugt, schwierige Situationen erfolgreich meistern zu können, Herausforderungen gewachsen zu sein und jegliche Art von Niederlagen wegstecken zu können.

In den entscheidenden Momenten bist du alleine

Selbstwirksamkeit ist ein entscheidender Faktor auf dem Weg zum Erfolg. Eine Erfahrung musste ich sehr früh in meinem Leben machen: In den wirklich wichtigen Situationen des Lebens bist du alleine. Das gilt für die Momente, in denen es um alles geht. Aber auch für die Momente, in denen du nicht mehr weißt, wie es in deinem Leben weitergehen soll.
Ich höre oft Aussagen wie »ich habe tolle Freunde, auf die kann ich immer zählen.« Das ist ganz toll und jedem Menschen zu wünschen. Aber wo sind diese Freunde, wenn wir in den wirklich entscheidenden Momenten unseres Lebens sind? In dem alles entscheidenden Bewerbungsgespräch, dem alles entscheidenden Pitch vor Investoren oder dem alles entscheidenden Verkaufsgespräch mit deinem wichtigsten Kunden?

Sie sind nicht da!

Wir können sie vorher oder später anrufen, um Rat fragen, uns gut zureden lassen aber in den entscheidenden Momenten unseres Lebens sind wir mit uns alleine. Für genau diese Momente ist es essenziell, zu wissen, dass man diese Herausforderungen meistern wird. Es ist ein Urvertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Ich weiß nicht, was das Leben für mich noch für Krisen und Herausforderungen bereithält. Aber eines weiß ich: egal, was kommt – ich werde es hinkriegen. Dabei geht es gar nicht darum, zu wissen, wie wir es hinkriegen. Sondern einfach nur darum, dass wir es hinkriegen.

Wie werde ich selbstwirksamer?

Selbstwirksamkeit ist nichts, was uns in die Wiege gelegt wurde. Es ist eine Fähigkeit, die wir lernen und entwickeln können. Dafür dürfen wir uns auf unsere Stärken besinnen.
Welche Erfolge habe ich vorzuweisen?
Was kann ich besonders gut?
Worauf bin ich stolz?

Welche Krisen habe ich schon überstanden?
Diese Fragen gilt es zu beantworten. Den Zustand der Selbstwirksamkeit zu verändern, geht zunächst über die Erkenntnis. Wir dürfen erkennen, was wir schon alles geschafft haben. Wie oft wir schon nicht weiter wussten und trotzdem weiter gemacht haben. Sich dessen bewusst zu werden, schärft das Urvertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Und eines steht fest: Wir haben mehr erreicht, als wir denken und weitaus mehr Krisen bewältigt, als wir glauben.

Confare Motto - Balancing in Challenging Times -Enabling visions

Für Sie ausgewählt

Leave a Comment